作为一名运动员，你已经很健康了——但你还想变得更好! Dr. 韦斯顿与你一起创建了一个先进的运动表现计划，帮助你最大限度地利用你所吃的食物, 你服用的补充剂, 你花在训练上的时间和你自然经历的昼夜节律. Timing out the right meals at the right time on gameday could be the difference between 第一个 and second place; the difference between getting on that scout’s radar and not.
Dr. 韦斯顿 isn’t there to just get you across the finish line; she’s here to get you across the finish line 第一个! 首先要确定是什么阻碍了你.
运动成绩差的常见原因
- 睡眠时间不佳
- 非优化饮食(时间不对、宏观调控不均衡、问题食品等).)
- 健美操准备不足
- 不是为运动员量身定制的训练计划
- 焦虑、紧张和恐惧
记住:这些只是一些最常见的原因——它们当然不是相互排斥的. 适当的营养计划和日常训练可以帮助减少焦虑.
